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AULAS DE LA SALUD

A lo largo del año 2010 se realizarán diferentes talleres para ayudar a mejorar la calidad de vida, con un contenido Teórico-Práctico. Sus características principales son las siguientes:

PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES

LA VIDA DESPUÉS DE LOS 60

MEJORAR EL HUMOR

PSICOLOGÍA APLICADA A LA VIDA COTIDIANA

EL LUMBAGO Y LOS DOLORES DE ESPALDA

TALLER DE MEMORIA

CUIDADO DE LOS PIES

RELAJACIÓN

REMEDIOS CASEROS CON BASE CIENTÍFICA

subir subir PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES

El refrán popular "Más vale prevenir que curar" es hoy tan válido como cuando fue formulado. Prevenir la aparición de las múltiples enfermedades que nos acechan es el mejor regalo que le podemos hacer a nuestro cuerpo. Abordaremos la prevención de enfermedades cardiovasculares (arterosclerosis, infarto de miocardio, hipertensión arterial, etc.), enfermedades respiratorias (bronquitis, asma, etc.), enfermedades gastrointestinales (úlcera gástrica, gastritis, problemas hepáticos, hemorroides, etc.), enfermedades infecciosas, enfermedades endocrinológicas (diabetes, menupausia patológica, etc.), enfermedades osteoarticulares (osteoporosis, artrosis, etc.), enfermedades dentales (caries y gingivitis) y cáncer (de mama, piel, próstata, etc.) entre otras. Se analizará el papel de la dieta y la actividad física en cada una de las patologías. Para poder comprender adecuadamente el efecto de las medidas preventivas se analizará y explicará previamente cada una de las enfermedades analizadas así como el funcionamiento normal de los órganos afectados.

subir subir LA VIDA DESPUÉS DE LOS 60

El período después de la jubilación es de similar duración al tiempo que la persona ocupa en su juventud para formarse antes de entrar a trabajar. En este taller se van a derribar muchos de los mitos que hay sobre esta etapa de la vida. Se repasarán  todos los cambios reales que se dan tras la jubilación: sociales, familiares, personales e incluso de salud. De esta forma se aprenderá a envejecer de forma positiva y afrontar los miedos y los cambios producidos en esta nueva etapa de la vida.

subir subir MEJORAR EL HUMOR

Programa de ejercicios prácticos que nos ayudan a recuperar y ampliar la capacidad de la risa y la sonrisa mejorando nuestro sentido del humor.

subir subir PSICOLOGÍA APLICADA A LA VIDA COTIDIANA

Se estudiarán aspectos fundamentales de psicología relacionados con las personas mayores, con especial dedicación a la prevención y al tratamiento de la ansiedad, la depresión, los trastornos de conducta alimentaria, la autoestima, las relaciones familiares, el duelo y otras.

subir subir EL LUMBAGO Y LOS DOLORES DE ESPALDA

Veremos cómo es y cómo funciona la espalda (la columna, las vértebras, los discos intervertebrales, los músculos, etc.), la naturaleza del dolor de espalda y de las hernias de disco (causas y valoración), la prevención (normas de higiene postural), el diagnóstico médico (las pruebas radiológicas, los análisis de sangre) y las opciones de tratamiento. También veremos las particularidades de la espalda en diferentes edades y situaciones (escolares y adolescentes, embarazadas, mayores, sedentarios, personas con sobrepeso, deportistas, estrés, trabajadores, frente al ordenador, enfermos y personas operadas). Se abordará el papel del ejercicio y de la actividad física así como las normas para su correcta realización.

subir subir TALLER DE MEMORIA

Conocer cómo funciona la memoria y los diversos tipos de memoria; presentar los órganos donde asienta la memoria y cómo se modifican con los años; facilitar ejercicios que ayudan a mantener la eficacia de la memoria.

subir subir CUIDADO DE LOS PIES

Se presentará la estructura de los pies: sus huesos, ligamentos, músculos, etc. que le proporcionan su forma y función normales. De igual forma, se verán los elementos que conforman las piernas sin olvidarnos de sus venas, responsables de las varices. Posteriormente, se analizarán las enfermedades más frecuentes: juanetes, "callos", espolones, dedos en martillo, infecciones, alteraciones de las uñas, varices y "mala circulación" de las piernas, problemas de rodillas, etc. Veremos cómo se pueden prevenir y tratar así como las intervenciones más habituales. Se dedicará un capítulo especial al pie en las personas diabéticas. Conoceremos cuál es el mejor calzado para cada ocasión y cómo elegir un buen calzado.

subir subir RELAJACIÓN

Manejar el ritmo y el bienestar de nuestra vida, aprendiendo a respirar correctamente y diferentes técnicas eficaces de relajación.

subir subir REMEDIOS CASEROS CON BASE CIENTÍFICA

Algunas de las dolencias leves que nos afectan pueden ser abordadas inicialmente mediante remedios caseros procedentes de la cultura popular. Para ello, debemos conocer qué enfermedades y síntomas sí pueden ser tratados de esta forma y cuáles nos deben llevar inmediatamente al médico. Y debemos conocer cómo funciona nuestro organismo para poder entender esos síntomas. Una vez hecha esta diferencia, es cierto que la naturaleza que nos rodea (plantas, etc.) nos puede proporcionar alivio en determinados casos. Pero, ¿cuáles han sido aceptados por la comunidad científica? ¿Cuál es el valor curativo de las plantas y de los remedios físicos? ¿Existen riesgos con su empleo?. También analizaremos algunas creencias tenidas por válidas hasta ahora pero que parece que no están avaladas por estudios científicos.

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